Aveți un GÂT BLOCAT? Vă vom sfătui ce vă ajută!

V-ați dat jos din pat, dar v-ați dat seama curând că nu puteți întoarce capul cum trebuie? Sau poate ați răcit din cauza unui curent de aer sau a aerului condiționat prost reglat și acum nu puteți scăpa de durerea puternică din spatele gâtului? O coloană cervicală blocată poate face ca o persoană să se simtă inconfortabil. Vă vom dezvălui care sunt simptomele unei coloane cervicale blocate și ce ajută în cazul unui gât blocat.

Aveți o durere în spatele gâtului și nu vă puteți întoarce gâtul cu orice preț, altfel vă veți confrunta cu o durere cruntă? Dacă aceste complicații te țin într-o poziție rigidă, probabil că de vină este un gât blocat, o problemă de sănătate neplăcută pe care oamenii o descriu și ca fiind un gât blocat sau un gât înfundat. Aceasta provoacă dureri acute de gât care îi împiedică pe oameni să se miște în mod normal.

Coloana cervicală este formată din șapte vertebre și o serie de mușchi care pot fi fie scurți (care leagă două vertebre adiacente), fie lungi (care leagă capul și coloana cervicală de coloana toracică). În general, este cea mai flexibilă parte a coloanei vertebrale, permițând unei persoane să își miște și să rotească capul. În același timp, însă, această zonă este supusă unui mare stres și orice perturbare a poziției optime poate cauza probleme.

Una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate cu care se confruntă oamenii în legătură cu această zonă este blocajul acut al coloanei cervicale (cunoscut și sub numele de impingement acut al coloanei cervicale). În general, rigiditatea și durerea sunt cele mai supărătoare dimineața, iar simptomele se diminuează cel puțin ușor pe măsură ce trece timpul. Cu toate acestea, aceasta nu este întotdeauna regula. Oamenii se plâng atunci în principal de:

• gât blocat din cauza curenților de aer,
• un gât blocat din cauza mișcărilor deficitare,
• un gât blocat în timpul sarcinii.

Care sunt cauzele unui gât blocat?

Un blocaj al coloanei cervicale apare atunci când una sau mai multe vertebre se blochează, ceea ce limitează apoi mobilitatea coloanei cervicale. Mușchii din jurul acestor vertebre se contractă apoi, ceea ce face ca poziția lor să fie și mai fixă. Întreaga situație este însoțită de o rigiditate semnificativă și de dureri care urcă în umeri sau în cap.

Și de ce se întâmplă blocajul gâtului? De vină ar putea fi, desigur, o serie de factori diferiți. Foarte adesea, este vorba de o supraîncărcare pe termen lung (în principal unilaterală) și de menținerea coloanei cervicale într-o poziție necorespunzătoare. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, atunci când dormiți pe burtă, când o persoană își întoarce capul într-o parte, ceea ce pune o sarcină nefirească pe coloana cervicală.

Pe lângă dormitul pe burtă, poziția proastă de somn cauzată de o saltea moale și o pernă înaltă sau adormitul în fața televizorului, pe canapea sau pe un scaun cu capul înclinat pe spate poate juca, de asemenea, un rol. Cu toate acestea, poziția de somn nu este singurul factor care influențează un gât blocat. Acesta include, de asemenea, o postură proastă atunci când mergeți sau stați jos.

Cauzele unui gât blocat:

• Poziția proastă de somn,
• postură proastă atunci când stați jos, în picioare sau când mergeți,
• purtarea de încălțăminte necorespunzătoare (de exemplu, tocuri înalte),
• purtarea de rucsacuri grele și genți de umăr,
• mișcări bruște ale capului și leziuni minore,
• conducerea cu geamul mașinii deschis,
• suflarea de aer (din cauza curenților de aer sau a aerului condiționat),
• eforturi excesive în sport și la locul de muncă,
• munca sedentară (de exemplu, lucrul la calculator),
• reacția organismului la stresul psihologic (stres).

Ergonomia mediului de lucru este foarte importantă pentru o bună postură. Fie că stați la calculator toată ziua sau petreceți ore întregi lucrând la o casă de marcat, fiți atenți la poziția nefiziologică a coloanei cervicale. Trebuie să aveți întotdeauna grijă să evitați scurtarea și slăbirea mușchilor gâtului. Dacă stați cu spatele rotunjit, cu umerii în față și capul în față, zona tinde să fie suprasolicitată.

Răcelile joacă adesea un rol. Dacă aveți un curent de aer atunci când ieșiți la plimbare, dacă aveți fereastra deschisă în timpul unei călătorii cu mașina sau dacă stați prea aproape de aerul condiționat, probabil că durerile de gât atunci când vă treziți nu vă vor scăpa. Curenții de aer provoacă o contracție reflexă a mușchilor coloanei cervicale, care, la rândul ei, duce la blocaje la nivelul vertebrelor individuale.

Care sunt simptomele unui blocaj al coloanei cervicale?

Mușchii înțepeniți ai gâtului provoacă pacienților dureri neplăcute, care se răspândesc adesea în alte părți ale corpului, inclusiv în umeri, brațe sau chiar în toate membrele superioare. În plus, o coloană cervicală blocată duce, de obicei, ca durerea să urce în cap, provocând migrene neplăcute. De asemenea, forțează o persoană să își țină capul rigid (într-o ușoară înclinare sau rotație într-o parte).

În plus, un gât blocat are simptome care sunt strâns legate de rigiditatea generală. O persoană poate auzi sau simți scârțâituri și scârțâituri moi, care sunt cauzate de oasele care se freacă între ele sau de ligamentele care se freacă de os. Alte simptome ale unei coloane cervicale blocate includ apoi amorțeală, slăbiciune generală, arsuri musculare, furnicături la nivelul extremităților superioare, amețeli sau tulburări de vedere.

Și ce impact poate avea un gât blocat asupra vieții de zi cu zi a unui pacient? Dacă o persoană nu face nimic pentru a rezolva durerea din spatele gâtului și rigiditatea inconfortabilă, aceasta poate deveni atât de gravă încât în curând o va împiedica să desfășoare activități normale și mișcări de bază, cum ar fi întoarcerea capului. Orice activitate care implică întoarcerea sau ridicarea unei pungi de cumpărături de la sol va fi apoi însoțită de dureri severe și necruțătoare.

Cum să eliberezi un gât blocat?

Dacă sunteți afectați de oricare dintre simptomele descrise mai sus și nu puteți desfășura activități normale din cauza durerii, probabil vă întrebați dacă există vreo modalitate de a combate aceste dificultăți și cum să vă ocupați cel mai bine de un gât blocat. Există mai multe opțiuni pentru a vă ușura problemele pe care le puteți încerca la domiciliu. Cu toate acestea, în cazul în care cauza este mai gravă, va fi necesar să consultați un specialist.

Căldură

Ce ajută în cazul unui gât blocat? Primul ajutor constă, de obicei, în încălzirea zonei afectate cu căldură uscată. Un mod convenabil de a oferi coloanei cervicale o astfel de căldură este cu ajutorul unor comprese speciale cu gel care se încălzesc în cuptorul cu microunde sau într-o baie de apă. În mod ideal, acestea ar trebui să fie încălzite la o temperatură care încălzește mușchii la o temperatură profundă, care este de aproximativ 40-60 °C.

Cu toate acestea, țineți cont de faptul că temperatura pachetelor de gel nu trebuie să fie prea mare, altfel ați putea provoca arsuri neplăcute. Din acest motiv, este întotdeauna mai bine să plasați o batistă de bumbac sau poate un prosop între punga de gel și piele, ceea ce creează un fel de strat de protecție care previne în mod eficient eventualele arsuri ale pielii.

Dacă nu aveți la dispoziție pungi de gel, puteți încerca să faceți acasă o compresă caldă improvizată. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de folie de aluminiu de calitate alimentară, pe care o veți pune într-un prosop împăturit și o veți încălzi bine cu un fier de călcat. Apoi, nu trebuie decât să aplicați această „pătură” pe zona afectată, adică pe gât, umeri și partea superioară a pieptului.

Folia de aluminiu încorporată în prosop poate menține căldura destul de mult timp, așa că nu trebuie să vă faceți griji că compresa se va răci prea repede. Cu toate acestea, dacă nu aveți folia, puteți folosi cel puțin fierul de călcat pentru a încălzi prosopul în sine. Cu toate acestea, probabil că va trebui să repetați această procedură mai des, deoarece căldura se va epuiza curând.

O pătură electrică specială care se încălzește singură atunci când este conectată la priză poate funcționa, de asemenea, bine. Unul dintre principalele sale avantaje este că, de obicei, puteți folosi regulatorul pentru a alege cea mai bună temperatură pentru gâtul blocat. Această metodă de a vă încălzi pielea folosind căldură uscată ar trebui să fie sigură pentru pielea dumneavoastră, astfel încât nu există riscul de arsură.

Masarea gâtului blocat

Vă întrebați în zadar ce să faceți dacă aveți gâtul blocat? Fie că de vină este un curent de aer, o poziție proastă de somn sau poate un efort sportiv excesiv, diverse tehnici manuale pot fi de ajutor, pe lângă căldura uscată. Acestea pot adesea să amelioreze eficient durerea și să deplaseze cel puțin parțial gâtul blocat. De exemplu, frecarea pielii cu palmele mâinilor sau masarea zonelor foarte dureroase poate elibera tensiunea.

Așezați mâinile pe umeri sau pe gât, asigurându-vă că atingerea este plată, blândă, dar fermă. Prin urmare, este necesar să așezați întreaga palmă a mâinii pe zona afectată, cu degetele ușor deschise. Apoi, aplicați o presiune ușoară în timp ce mișcați pielea și mușchii coloanei cervicale în așa fel încât să le înfășurați în jurul unei tije imaginare. Presiunea trebuie să fie întotdeauna plăcută și nu trebuie să provoace niciodată o durere intensă.

Un alt mod care ajută în cazul unei coloane cervicale blocate este masarea zonelor deosebit de dureroase. Acestea sunt un fel de umflături întărite numite puncte de declanșare. Ar trebui să apeși pe acestea cu degetul mare sau cu degetul mare, fie continuu, fie apăsând pentru o vreme și apoi eliberând presiunea. De asemenea, puteți obține ușurare apăsând punctul de declanșare cu degetul într-un model în spirală, crescând sau scăzând treptat cantitatea de presiune.

Exerciții pentru un gât blocat

Vreți să începeți să vă deblocați coloana cervicală cu propriile mâini? Dacă da, exercițiile pentru o coloană cervicală blocată ar putea fi de ajutor. De exemplu, întinderea mușchilor de la cap la umeri și coloana toracică este potrivită. Încercați să vă înclinați încet capul într-o parte, să vă rotiți și să alternați între îndoire și flexie. Tracțiunea ușoară asupra coloanei cervicale sau întinderea lentă împreună cu respirația sunt, de asemenea, potrivite.

Exercițiile ar trebui să fie întotdeauna blânde și graduale. Este important să începeți ușor și să creșteți treptat, pe cât posibil, amplitudinea mișcărilor. În același timp, nu ar trebui să se treacă niciodată prin durere și, în același timp, să se amintească faptul că dificultatea nu dispare imediat. Dacă nu reușiți să mișcați gâtul în ciuda eforturilor atente de relaxare a coloanei cervicale, este necesar să solicitați ajutor profesional.

Dacă simțiți că mușchii nu se relaxează, starea nu se îmbunătățește sau, dimpotrivă, se înrăutățește, încercați să mergeți la un fizioterapeut. Acesta poate lucra cu coloana cervicală într-un mod mult mai cuprinzător decât dacă ați încerca să deblocați gâtul pe cont propriu. În plus față de tehnicile convenționale, puteți fi supus și unui tratament cu unde de șoc radiale.

Fizioterapeutul urmărește să rezolve rapid afecțiunea dureroasă, folosind mobilizarea blândă a articulațiilor vertebrelor blocate și, bineînțeles, tehnici de relaxare manuală pentru a ajuta mușchii în spasm să se relaxeze cât mai mult posibil. El tratează apoi și pielea, țesutul subcutanat și fascia musculară, care tind să fie tensionate, împiedicând circulația sângelui și a limfei în zona afectată.

Coloana cervicală blocată: tratament

În unele cazuri, atunci când exercițiile fizice sau orice alt tip de autotratament nu ajută, este necesar să se apeleze la un specialist (de exemplu, un chirurg ortoped sau un neurolog). Aceștia vor efectua examinările necesare (de exemplu, radiografii), care pot dezvălui rotația și deplasarea vertebrelor în raport unele cu altele sau cu oasele craniului. De asemenea, el sau ea va recomanda repaus, fizioterapie, bandajarea zonei afectate sau alt tratament.

În plus, el sau ea poate prescrie medicamente pentru un gât blocat pentru a ajuta la durerea de cap și de gât și pentru a ușura tensiunea musculară. Sunt disponibile diverse tablete și geluri, precum și un unguent pentru a relaxa coloana cervicală. În cazul în care coloana cervicală este grav blocată după un accident sau o leziune de suprasolicitare, care este, de asemenea, asociată cu leziuni semnificative ale țesuturilor moi, medicul poate recomanda, de asemenea, spitalizarea.

Colierele de imobilizare sunt adesea prescrise pentru durerile de coloană cervicală. Totuși, acestea pot provoca rigidizarea mușchilor, motiv pentru care unii fizioterapeuți preferă să recomande eșarfe sau șaluri pentru a preveni răcelile, care exacerbează durerile, corectând în același timp problemele responsabile de blocajul acut. Bandajul poate fi, de asemenea, de ajutor.